Vitamine sind lebenswichtige Mikronährstoffe, die viele biochemische Prozesse im Körper unterstützen. Sie liefern keine Energie, sind aber entscheidend für die Energieproduktion, DNA-Synthese und das Immunsystem. Besonders die B-Vitamine, darunter B1, B2, B3, B5, B6, B7,...

Eine aktuelle Studie untersuchte die Wirkung von Ashwagandha bei körperlich aktiven Erwachsenen, die Widerstandstraining beginnen. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung der VO2max, also der aeroben Fitness. Ashwagandha, auch als indischer Ginseng bekannt, wird in der...

Intensive körperliche Belastungen wie Marathons können erhebliche Muskelschäden verursachen, die die Regenerationszeit verlängern und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Eine Studie im Journal of the International Society of Sports Nutrition untersucht die Wirkung von Alpha-Liponsäure (ALA) in...

Neuer Podcast mit Dr. Wolfgang Brysch: In der „Get happy“-Folge mit Kathie Kleff erklärt er die Bedeutung der Mitochondrien für unsere Lebensenergie und wie wir sie stärken können.

Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen, sind entscheidend für die Energieproduktion und die allgemeine Zellgesundheit. Sie wandeln Nährstoffe in Energie um, was unsere Vitalität und unser Wohlbefinden unterstützt. Eine Dysfunktion der Mitochondrien kann zu Erschöpfung und...

Zahlreiche Athleten und Hobbysportler setzen auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Rhodiola Rosea, Ashwagandha, Rote Beete, L-Carnitin, Alpha-Liponsäure und Koffein, um ihre sportliche Leistung zu steigern und die Erholung zu fördern. Diese Inhaltsstoffe sind gut erforscht und...

Entdecke gesunde Energy Drinks von iüLabs. Speziell für Dein Workout entwickelt um Deine Leistung und Energie auf ein neues Level zu bringen. Erfahre, wie unser hochwertiges Supplement in Getränkeform mit natürlichen Inhaltsstoffen und innovativen Technologien Deine Fitnessziele...

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In diesem Blogbeitrag geht es um lang- und kurzfristige Strategien, um die Konzentration zu verbessern und eine fokussierte Lebensweise zu erreichen. Zunächst werden kurzfristige Maßnahmen vorgestellt, wie das Ausschalten von Push-Benachrichtigungen, das Blockieren von Social...